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Los riñones solo representan el 0,5% del peso corporal
Estos órganos del aparato urinario reciben, en cambio, aproximadamente el 20% del gasto cardíaco en reposo.
Fuente: Nefrología al día
Prevención y salud renal
Datos que debes saber
Hola, estoy aquí para ayudarte. A lo largo de la navegación te iré porponiendo que te pordrían ser de interes.
140/90 mmHg son los valores que no debes superar para controlar la presión arterial
La hipertensión es un factor de riesgo. Por ello, con la presión arterial bajo control se reduce el riesgo de daño renal.
Fuente: SEH-LELHA
Dieta saludable: no más de un 30% de ingesta calórica
Según la Organización Mundial de la Salud, las grasas en una dieta saludable no pueden superar el 30% de la ingesta.
Fuente: World Health Organization (WHO)
Tope de sal: 5 gramos al día
La recomendación en el consumo de sal es no superar los cinco gramos al día y de ese modo prevenir la aparición de insuficiencia renal.
Fuente: World Health Organization (WHO)
Dormir 7-8 horas en beneficio de tus riñones
Dormir bien cada día es clave para la salud y eso incluye el cuidado de los riñones.
Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
Los riñones filtran 170-180 litros de sangre al día
A través de un complejo proceso, los riñones producen entre un litro y medio y dos litros de orina a través de la cual expulsan las toxinas y el exceso de líquido.
Fuente: Nefralia
Cada riñón está formado por 1 millón de nefronas
Las nefronas, unidades estructurales y funcionales básicas del riñón, son las encargadas de filtrar los desechos y el exceso de agua de la sangre.
Fuente: Nefralia
Ejercicio recomendable: 30 minutos diarios
Incorporar a la rutina diaria media hora como mínimo de ejercicio contribuye a una buena salud renal.
Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases